BCAA MAx

[...] - 10g AAKG - 5g cytruliny - 20 g kreatyny - Probiotyki – Epic pro - NAC 500 mg - Bacopa 600 mg - Gotu Cola - 300 mg - Rhodiola – 400 mg - Odpormax (czosnek, olej z wątroby rekin, witamina D) - BCAA 30 g - Enzymy trawienne - Forskolina 400 mg - Kwas masłowy 500 mg x 2 - Omega 3 – 1 g -Sleep pro– 2 tabsy - Kompleks witamin - LivSupport 2 tabsy

[...] - 10g AAKG - 5g cytruliny - 20 g kreatyny - Probiotyki – Epic pro - NAC 500 mg - Bacopa 600 mg - Gotu Cola - 300 mg - Rhodiola – 400 mg - Odpormax (czosnek, olej z wątroby rekin, witamina D) - BCAA 30 g - Enzymy trawienne - R-ALA 2 x 100 mg - Kwas masłowy 500 mg x 2 - Omega 3 – 1 g -Sleep pro– 2 tabsy - Kompleks witamin - LivSupport 2 tabsy

[...] - 10g AAKG - 5g cytruliny - 20 g kreatyny - Probiotyki – Epic pro - NAC 500 mg - Bacopa 600 mg - Gotu Cola - 300 mg - Rhodiola – 400 mg - Odpormax (czosnek, olej z wątroby rekin, witamina D) - BCAA 30 g - Enzymy trawienne - R-ALA 2 x 100 mg - Kwas masłowy 500 mg x 2 - Omega 3 – 1 g -Sleep pro– 2 tabsy - Kompleks witamin - LivSupport 2 tabsy

[...] - 10g AAKG - 5g cytruliny - 20 g kreatyny - Probiotyki – Epic pro - NAC 500 mg - Bacopa 600 mg - Gotu Cola - 300 mg - Rhodiola – 400 mg - Odpormax (czosnek, olej z wątroby rekin, witamina D) - BCAA 30 g - Enzymy trawienne - R-ALA 2 x 100 mg - Kwas masłowy 500 mg x 2 - Omega 3 – 1 g -Sleep pro– 2 tabsy - Kompleks witamin - LivSupport 2 tabsy

[...] Pół godziny przed treningiem ( W poniedziałek jest to Taekwon-do) wypiłem kawę oraz jedną kapsułkę kofeiny 100mg od Scitec Nutrition. Do tego porcja BCAA i odrobina cytruliny ale przed treningiem walk nie biorę jej dużo gdyż tu duża pompa mięśniowa nie jest wskazana. Dziś wypadła technika na tarczach, później zrobiłem [...]

[...] tym 11kg ... ) 5. Wznosy tułowia 3s10p 10cc, 10cc, 10cc 10cc, 10cc, 10cc (bardzo mocno czułam pupę i dwójki ) Micha: Suple: euthyrox, probiotyk, osteoblock, wit c, cynk, 8g BCAA Warzywa: wliczone w michę Napoje: kawy bez mleka, wody niegazowane, czystek Inne: sok z 2 cytryn, 3 łyżeczki octu jabłkowego Aktywność: siłowy, 20 min interwałowego [...]

[...] białka w porcji Hamuje katabolizm mięśniowy 28 g węglowodanów pochodząych ze skrobi kukurydzianej w porcji Przyśpiesza regenerację Ponad 7 g aminokwasów rozgałęzionych BCAA na porcję Poprawia wytrzymałość, niweluje zmęczenie – 4g beta alaniny w porcji Podnosi poziomu testosteronu, zwiększa libido, wspomaga rozwój siły i masy [...]

NO TO NISZCZYMY!!!!! DZIEŃ TRENINGOWY: PODSUMOWANIE: 1.Wyciskanie na płaskiej sztanga 33/43/56kg +6kg 2.Wyciskanie hantli + unoszenie bokiem 5/6/7kg +1kg 3.Wyciskanie francuskie leżąc 15/20/27kg +2kg 4.Podciąganie na drążku 15/12/10powt. 5.Przysiady ze sztangą 30/40/50kg 6.Martwy ciąg na prostych nogach 45/60/73kg +3kg 7.Uginanie ze sztangą [...]

[...] niskosłodzony 30g 0-3 10ml Sida Przed treningiem: mleko 0-3 100ml bialko z prochu 35g owsiane 60g siemie lniane 20g Suplementacja peri-workout -60min: Amino liquid 20g + BCAA pro 5g + 1/2 DNA + ALCAR -30min: V12 HP + Tight -10min: baton -podczas: BCAA 20g + Leucyna 5g +15min: BCAA 20g + BCAA Pro 5g + NAG 5g + ½ DNA +45min: Izolat 40g [...]

[...] 1szt. 0-3 10ml Sida 1kaps. Przed treningiem: mleko 0-3 80ml bialko z prochu 40g owsiane 30g siemie lniane 20g Suplementacja peri-workout -60min: Amino liquid 20g + BCAA pro 5g + 1/2 DNA + ALCAR -30min: V12 HP + Tight -podczas: BCAA 20g + Leucyna 5g +15min: BCAA 20g + BCAA Pro 5g + NAG 5g + ½ DNA +45min: Izolat 40g + Element [...]

/SFD/Images/2016/2/11/25290929f5a74e1aa01f6730f93a21aa.jpg 10 luty DT Kolejny atak nóg dołozyłem jedno cw wiecej , musze zaczac tyrac te nogi ale ostrożnie zeby nie pogłebić urazu odcinka leżdżwiowego , żyły na nogach podczas wykroku przebijały przez sppodenki :-D /SFD/Images/2016/2/11/13135170cb3b4953be515139917383e3.jpg TRENING -suwnica 3 serie [...]

[...] -spalacz tested burner -15g bcaa 45MIN AERO I 5jajek,15g WPC II 50g makaronu durum,225g piersi -spalacz tested burner TRENING *20g BCAA xtra pod koniec treningu AERO -75g rodzynek,50g ryżu, 150g borówek, 55g białka, III 50g ryżu, 130g tuńczyka IV 4jajka, masło V 250-300g twaróg, oliwa [...]

[...] – DT http://img137.imageshack.us/img137/39/dietasuplementacja.png -spalacz 15g bcaa 45MIN AERO I 5jajek,10g wpc II 50g makaronu durum,200g piersi -spalacz TRENING *20g BCAA xtra pod koniec treningu AERO -20g rodzynek, 110g banan, 50g ryżu,45g białka, III 50g ryżu, 200g piersi IV łopatka wieprzowa z 200-250g V 250g twaróg, oliwa [...]

olej hiita - nie dasz rady go zrobic poproawnie (jak wieksozsz z nas!) schudnies - bedzie hiit teraz nawet szkoda stawow rowerek stacjonarny! pamietaj: 2x w DT x~20min (po treningu) 2x w DNT x~30-45min to po pierwsze - nie ma ze boli .....acha - ale czy masz rowerek dostepny w DNT? bo bez sensu jechac na silownie (jesli masz daleko aby se posmigac [...]

Dzisiaj dzień można powiedzieć pełnej regeneracji ;D jutro wyjazd z rana na trening i później na kurs więc dzień szybko zleci :> TRENING przedramie + kaptur + łydka + pośladki Uginanie nadgarstków ze sztangielka 3 serie- 20 powt + kaptur sztanga z tyłu 3 serie - 20 powt Uginanie nadgarstków ze sztangą 4 serie - 10 powt + kaptur sztanga z przodu [...]

Witam ponownie ! Dzień treningowy - tydzień 3 Plecy + tył barków + łydki 1.Grzbiety 0 x 20 5 x 20 5 x 20 + dropset 0 x max 5 x 20 + dropset 0 x max 2.Podciąganie na drażku 0 x 6 0 x 8 1 x 6 1 x 5 lipa 3.Wiosło sztangą RAMPA8 60 x 8 70 x 8 80 x 8 90 x 8 4.Unoszenia hantli w opadzie 9 x 10 9 x 10 9 x 10 9 x 10 5.MDS: Ściąganie drążka szeroko do [...]

[...] okej,pompka bardzo dobra,siły jeszcze zostały :-P Ale z ciężarami też nie przesadzałem,mimo tego klatkę i plecy ładnie poczułem:-) Suplementacja Vitaminall-3 kaps BCAA-25g przed treningiem BCAA Shot-1 shot przed cardio T5-1 caps przed treningiem Ogólnie teraz testuję masę produktów FA,Nuclear Nutrition,Bad Ass,Gear,Levron. Jak na razie [...]

[...] 100 Capsules CHELA-MIN SPORT FORMULA trec mega mineral MINERALY FOREVER NATURE-MIN WIELOMINERALNE TAB Universal SPA Pack witaminy i minerały NOW FOODS - DAILY VITS BCAA MEGA CAPS vitamin shop BCAA 5500 trec anabolic bcaa system amino 1000 bcaa mc vitalmax dymatize bcaa complex 2200 100% NATURAL WHEY PROTEIN ISOLATE extensor 97% [...]

[...] Tydzień treningowy zamknięty. Jedzenie fajne, szkoda ze nie czuje smaku…… SUPLEMENTACJA: 2x3g Beta Alanina 2x3g Mono 3g AAKG 2g wit. C 2 tys. UI wit. D 2x omega-3 8g BCAA 2x Daily formula multiwitamina 550mg Guarana 3x 15ml octu jabłkowego do głównych posiłków TRENING CZWARTEK: Wiosłowanie dynamika - 6 serii x 3 powtórzenia Podciąganie [...]

[...] 2cap 2 posiłek kurak żółtka migdały + CLA Green Tea 2cap przed treningiem Body Fire 2cap TRENING 1 w czasie treningu: 1/3 saszetki Iso Active(grapefruit) wymieszane z 10g BCAA Xtra (pomarańczowy) po: reszta Iso Active + 10g BCAA Xtra ok 30min później Whey Protein 80 plus30g 3posiłek kurak ryż brązowy brukselka 4posiłek kurak migdały [...]